Lihistohtori vastaa lukijoiden kysymyksiin

Vaikka helteet loistavat poissaolollaan, on kesäkuntoon pyrkijöiden sesonki kuumimmillaan ja loppukirin aika käsillä. Varsinkin kylmillä keleillä homma voi kuitenkin mennä huonon lämmittelyn tai muun tietämättömyyden vuoksi pahasti pieleen. Lihistohtori on tullut hätiin ja antaa nyt vastauksia lukijoiden mieltä askarruttaviin kysymyksiin:

Tykkäisin lämmitellä lihiksiäni kotosalla. Mikä on optimaalisin tapa menetellä?

-Minde

Lihikset on erinomaisen tärkeää lämmittää huolellisesti ennen käyttöä, ja tähän tarkoitukseen voi hyvin käyttää ihan kotoa löytyviä välineitä. Lihistohtori suosittelee lihisten lämmittämistä mikroaaltouunissa 900 watin teholla noin 60 sekunnin ajan.

Minua kiinnostaisi erityisesti raskaan urheilusuorituksen jälkeinen lihishuolto, osaatko antaa vinkkejä?

-Hanna

Raskaan urheilusuorituksen jälkeen lihishuolto tuppaa monelta unohtumaan, mutta kyseessä on ensiarvoisen tärkeä asia. Lihishuoltoon ei kuitenkaan kannata ryhtyä välittömästi hikitreenin jälkeen, vaan urheilusuorituksen jälkeen kannattaa ensin sammuttaa suurin jano vedellä ja nauttia lihis vasta tämän jälkeen. Tämä paitsi palauttaa nestetasapainon nopeammin, myös edesauttaa lihiksen nielemistä, kun suuta ei kuiva.

En saa lihiksiäni kasvamaan tarpeeksi. Mitä lisäravinteita lihisten kasvatuksessa kannattaisi käyttää?
-Pulli

Lihiksen perinteisten täytteiden, nakkien ja juuston lisäksi lihiksen kokoa kannattaa kasvattaa käyttämällä lisäravinteena vähintään ketsuppia ja sinappia. Kun haluat lihiksiisi kunnolla kokoa, kannattaa ottaa käyttöön kurkkusalaatti, joka lihisvolyymin lisäksi tuo makuun raikkautta, joka toimii vastapainona sinapin imelyydelle. Näin voit lisätä molempien määrää entisestään saavuttaen maksimaaliset lihikset.


En halua itselleni liian näkyviä lihiksiä, mutta haluaisin pitää syvät vatsalihikset kunnossa. Kuinka toimia?
-Lissu

Syvien vatsalihisten salaisuus on syödä lihistä heti aamusta päivän ensimmäisenä ateriana. Tällöin lihis menee vatsaan mahdollisimman syvälle. Vältä varsinkin jälkiruoaksi tarjottavia lihiksiä, sillä silloin pääruoka täyttää vatsan syvät osat estäen halutun lihistoiminnan. Näkyvien lihisten riskin voit minimoida syömällä lihiksesi yksin keittiön puolella poissa muiden katseilta.


Pitävätkö miehet viehättävänä naista, jolla on isot lihikset?
-Jutta

Tie miehen sydämeen käy tunnetusti vatsan kautta, ja tämä pitää paikkansa myös lihisten suhteen. Miehet ovat suorastaan heikkona lihiksiin.


Lihistohtori - Jakaa lihisten ilosanomaa!